Λιγότερη πίεση, πιο καθαρές αποφάσεις & περισσότερος χώρος για εσένα.
Ένα βιωματικό online πρόγραμμα 7 εβδομάδων, με ομαδικές συναντήσεις και καθοδήγηση από τον Γιάννη Αθανασόπουλο. Μέσα από πρακτικές ασκήσεις και παραδείγματα από τη δική σου καθημερινότητα, θα εξασκηθείς στο να βάζεις όρια σε όσα σε πιέζουν, να προχωράς σε αποφάσεις που αναβάλλεις και να κάνεις χώρο για τις ανάγκες και τις προτεραιότητές σου.
Έναρξη: Νοέμβριος 2026 | Online
Νιώθεις ότι η καθημερινότητά σου αφήνει λίγο χώρο για εσένα;
Η μέρα γεμίζει και τελειώνει πριν προλάβεις να αποφασίσεις τι χρειάζεσαι εσύ.
Ένα ακόμη αίτημα. Μια συζήτηση που αναβάλλεις. Ένα «ναι» που λες ενώ θα ήθελες να πεις «όχι». Μια απόφαση που γυρίζει στο μυαλό σου για μέρες και όλο την αναβάλλεις.
Και κάπως έτσι, ο χρόνος και η ενέργειά σου μοιράζονται παντού, ενώ όσα χρειάζεσαι εσύ μένουν ξανά για αργότερα.
Το Managing Everyday Life δημιουργεί χώρο για να σταθείς, να παρατηρήσεις πώς λειτουργείς και να δουλέψεις πάνω σε πραγματικές καταστάσεις της ζωής σου.
Τι θα δουλέψουμε μαζί;
Όρια & προτεραιότητες
Θα εξετάσεις τι έχει σημασία για εσένα, πού χρειάζεσαι όρια και πώς μπορείς να τα επικοινωνείς με σεβασμό και σταθερότητα.
Διλήμματα & αποφάσεις
Θα δουλέψεις με εργαλεία που σε βοηθούν να ξεκαθαρίζεις τις επιλογές σου, να εξετάζεις τις συνέπειές τους και να αναγνωρίζεις τον ρόλο των συναισθημάτων σου.
Ενέργεια & καθημερινότητα
Θα παρατηρήσεις τι σε εξαντλεί, τι σε αναζωογονεί και ποιες μικρές αλλαγές μπορούν να βρουν θέση στο δικό σου πρόγραμμα.
Ρόλοι & συγκρουόμενες ανάγκες
Θα χαρτογραφήσεις τους διαφορετικούς σου ρόλους στην εργασία, στην οικογένεια και στις σχέσεις σου και θα εξετάσεις τι χρειάζεσαι όταν οι απαιτήσεις τους συγκρούονται.
Γιατί η διαδρομή διαρκεί 7 εβδομάδες;
Η εφαρμογή χρειάζεται χρόνο.
Οι 7 εβδομάδες σου δίνουν χώρο να εξασκηθείς σταδιακά, να δοκιμάσεις διαφορετικές προσεγγίσεις και να εντάξεις όσα σου είναι χρήσιμα στη δική σου καθημερινότητα.
Είναι αυτό το πρόγραμμα για εμένα;
Το πρόγραμμα μπορεί να σου ταιριάζει αν:
- Οι υποχρεώσεις σου αφήνουν λίγο χώρο για τις δικές σου ανάγκες.
- Δυσκολεύεσαι να θέσεις όρια ή να τα κρατήσεις όταν πιέζεσαι.
- Αναβάλλεις αποφάσεις ή υπεραναλύεις τις επιλογές σου.
- Βρίσκεσαι σε μια αλλαγή και θέλεις να ξεκαθαρίσεις την κατεύθυνσή σου.
- Θέλεις να δουλέψεις πρακτικά πάνω στον τρόπο που λειτουργείς καθημερινά.
Πώς δουλέυουμε από εβδομάδα σε εβδομάδα;
Σε κάθε online συνάντηση, συνδυάζουμε σύντομη θεωρία, πρακτικά εργαλεία NLP και βιωματικές ασκήσεις, με αφετηρία καταστάσεις από τη δική σου καθημερινότητα.
Στις συναντήσεις, κατανοείς και εξασκείσαι.
Μέσα από καθοδηγούμενες ασκήσεις, παραδείγματα και δουλειά σε μικρές ομάδες, εξετάζεις πώς μπορείς να προσεγγίσεις διαφορετικά ένα όριο, μια απόφαση ή μια κατάσταση που σε πιέζει. Ο Γιάννης και ο facilitator υποστηρίζουν τη διαδικασία, με χώρο για ερωτήσεις και ανατροφοδότηση.
Ανάμεσα στις συναντήσεις, δοκιμάζεις στην πράξη.
Επιλέγεις πού θέλεις να εφαρμόσεις όσα δούλεψες: σε μια συζήτηση που αναβάλλεις, σε ένα αίτημα στο οποίο δυσκολεύεσαι να πεις «όχι» ή σε μια απόφαση που χρειάζεται να πάρεις. Εσύ καθορίζεις τον χρόνο που θα αφιερώσεις στην εξάσκηση.
Στην επόμενη συνάντηση, επιστρέφεις με την εμπειρία σου.
Παρατηρούμε τι λειτούργησε, τι σε δυσκόλεψε και τι χρειάζεται να προσαρμόσεις, ώστε να συνεχίσεις με μεγαλύτερη σαφήνεια και υποστήριξη.
Τι θα μπορώ να κάνω διαφορετικά στην καθημερινότητά μου;
Στη διάρκεια του προγράμματος, θα δουλέψεις πάνω σε πραγματικές καταστάσεις της ζωής σου και θα εξασκηθείς στο να:
- Λες «όχι» σε ένα αίτημα που ξεπερνά τον χρόνο ή τις αντοχές σου, εξηγώντας το όριό σου με σαφήνεια και στηρίζοντάς το ακόμη κι όταν ο άλλος επιμένει.
- Βάζεις τις δικές σου ανάγκες στο πρόγραμμά σου, αναγνωρίζοντας ποιες υποχρεώσεις μπορείς να μετακινήσεις, να περιορίσεις ή να επαναδιαπραγματευτείς.
- Παίρνεις μια απόφαση που αναβάλλεις, εξετάζοντας τις επιλογές σου, όσα σε δυσκολεύουν και το επόμενο βήμα που μπορείς να κάνεις.
- Κάνεις μια παύση πριν απαντήσεις σε μια δύσκολη συζήτηση, ώστε να αναγνωρίζεις τι νιώθεις και να επιλέγεις πιο συνειδητά την αντίδρασή σου.
- Ξεκαθαρίζεις τι μπορείς να αναλάβεις όταν οι ρόλοι σου συγκρούονται, επικοινωνώντας στους άλλους τι χρειάζεσαι και πού χρειάζεται να αλλάξουν οι προσδοκίες.
- Κάνεις μικρές αλλαγές σε όσα σε εξαντλούν, δίνοντας περισσότερο χρόνο και χώρο σε δραστηριότητες που σε ξεκουράζουν και έχουν νόημα για εσένα.
Ποιος θα με καθοδηγήσει;
Ο Γιάννης Αθανασόπουλος είναι EMCC Senior Coach, NLP University Master Trainer και δημιουργός του theYmodel™, ενός δομημένου πλαισίου που βοηθά τους ανθρώπους να ξεκαθαρίζουν διλήμματα και να προχωρούν σε αποφάσεις.
Συνδυάζει υπόβαθρο μηχανικού, MBA από το Manchester Business School και περισσότερα από 25 χρόνια επαγγελματικής εμπειρίας. Μέσα από το coaching, το NLP training και τα προγράμματα Work-Life Integration, εστιάζει στον τρόπο που οι άνθρωποι σκέφτονται, επιλέγουν και συνδυάζουν τις απαιτήσεις της προσωπικής και επαγγελματικής τους ζωής.
Στο Managing Everyday Life, θα σε καθοδηγήσει να δουλέψεις πάνω σε πραγματικές καταστάσεις της καθημερινότητάς σου, με δομή, βιωματικές ασκήσεις και πρακτικά εργαλεία για τα όρια, τις προτεραιότητες και τις αποφάσεις σου.
Πότε ξεκινάμε και πώς θα συμμετάσχω;
7 εβδομάδες
online μέσω Google Meets
Τετάρτη 25 Νοεμβρίου 2026, στις 19.00
κάθε Τετάρτη (με εξέρεση τις γιορτές) από τις 19.00 έως τις 21.30
- 25 Νοε.2026 | 19:00 – 21:30
- 02 Δεκ. 2026 | 19:00 – 21:30
- 09 Δεκ. 2026 | 19:00 – 21:30
- 16 Δεκ. 2026 | 19:00 – 21:30
Xmas διακοπές
- 13 Ιαν. 2027 | 19:00 – 21:30
- 20 Ιαν. 2027 | 19:00 – 21:30
- 27 Ιαν. 2027 | 19:00 – 21:30
20 Νοεμ.
Τι περιλαμβάνει η συμμετοχή μου;
- Συμμετοχή σε όλες τις online ομαδικές συναντήσεις του προγράμματος.
- Πρόσβαση στις βιντεοσκοπήσεις έως και έναν μήνα μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος. Οι συζητήσεις και οι ασκήσεις στα breakout rooms δεν καταγράφονται.
- Ψηφιακό εγχειρίδιο με τη θεωρία, τις ασκήσεις και τα εργαλεία του προγράμματος.
- Ερωτήσεις, απαντήσεις και παρουσιάσεις εφαρμογής των εργαλείων σε πραγματικά παραδείγματα.
- Υποστήριξη και καθοδήγηση στις ασκήσεις μικρών ομάδων.
- Μία ατομική συνάντηση coaching / mentoring με τον Γιάννη, μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, για να δουλέψεις πάνω στην εφαρμογή όσων έμαθες στη δική σου καθημερινότητα.
FAQ
Όχι. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να δουλέψουν πρακτικά πάνω στην καθημερινότητά τους, ανεξάρτητα από προηγούμενη εμπειρία. Τα εργαλεία και οι ασκήσεις εξηγούνται στις συναντήσεις, ώστε να μπορείς να τα εφαρμόζεις βήμα βήμα.
Σημαίνει ότι συμμετέχεις ενεργά, μέσα από ασκήσεις, συζήτηση και παραδείγματα από τη δική σου καθημερινότητα. Θα δουλέψεις πάνω σε καταστάσεις που σε απασχολούν και θα δοκιμάσεις πώς μπορείς να αξιοποιείς τα εργαλεία του προγράμματος στις αποφάσεις, στα όρια και στις προτεραιότητές σου.
Οι συναντήσεις γίνονται ζωντανά online μέσω Google Meet. Μπορείς να συνδεθείς από υπολογιστή, tablet ή κινητό. Για μεγαλύτερη άνεση στις ασκήσεις και στην ομαδική δουλειά, προτείνουμε υπολογιστή και έναν ήσυχο χώρο.
Ναι. Η συμμετοχή σου περιλαμβάνει μία ατομική συνάντηση coaching / mentoring μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, για να δουλέψεις πάνω στην εφαρμογή όσων έμαθες στη δική σου καθημερινότητα. Η ημέρα και η ώρα συμφωνούνται προσωπικά με τον Γιάννη (έως & 1 μήνα μετά τη λήξη)
Εκτός από την καθοδήγηση του Γιάννη, στις συναντήσεις συμμετέχει και facilitator, η Σόνια ή η Μαίρη, που υποστηρίζει τη διαδικασία και την ομαδική δουλειά.
Όχι, δεν θα πραγματοποιηθούν συναντήσεις κατά την περίοδο των γιορτών, ώστε να έχεις χρόνο για ξεκούραση και για τους ανθρώπους σου. Θα βρεις όλες τις ημερομηνίες των συναντήσεων στο αναλυτικό πρόγραμμα.
Μπορείς να παρακολουθήσεις τη βιντεοσκόπηση μέχρι την επόμενη συνάντηση, ώστε να καλύψεις το περιεχόμενο που έχασες.
Συμπληρωματικά, η επικοινωνία με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας μπορεί να σε βοηθήσει να ανταλλάξεις σημειώσεις και εμπειρίες από τη συνάντηση.
Εσύ επιλέγεις τι και πόσα θέλεις να μοιραστείς. Μπορείς να δουλέψεις πάνω σε καταστάσεις που σε απασχολούν, χωρίς να αναφέρεις προσωπικές λεπτομέρειες που δεν νιώθεις άνετα να συζητήσεις.
Οι συναντήσεις καταγράφονται, συμπεριλαμβανομένων των συζητήσεων στην κύρια ομάδα. Οι ασκήσεις και οι συζητήσεις στα breakout rooms δεν καταγράφονται. Θα έχεις πρόσβαση στις βιντεοσκοπήσεις έως και έναν μήνα μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος.
Εσύ αποφασίζεις πόσο χρόνο μπορείς να αφιερώσεις, ανάλογα με το πρόγραμμά σου. Όσο περισσότερο εξασκείσαι και δοκιμάζεις τα εργαλεία στην καθημερινότητά σου, τόσο περισσότερο θα τα αφομοιώνεις. Ακόμη και μικρές, σταθερές ευκαιρίες εφαρμογής μπορούν να γίνουν μέρος αυτής της διαδικασίας.
Συμπλήρωσε τη φόρμα επικοινωνίας για να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σου για να συζητήσουμε τη συμμετοχή σου και να σε ενημερώσουμε για το κόστος και τους τρόπους εξόφλησης. Στη συνέχεια, θα σου στείλουμε την ψηφιακή φόρμα συμπλήρωσης στοιχείων και τις οδηγίες για την ολοκλήρωση της εγγραφής σου & τους τρόπους εξόφλησης.