Ανασύνταξη, Όρια & Επαναπροσδιορισμός .. Μέσα στην Πόλη
Γιατί "Town Retreat"
Στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας, η ανάγκη για παύση, αποσυμπίεση και ανασύνταξη είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Το Town Retreat προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να αποστασιοποιηθείτε από την ρουτίνα και την ένταση, χωρίς να χρειάζεται να απομακρυνθείτε από την πόλη.
Πρόκειται για ένα εντατικό, βιωματικό τριήμερο σχεδιασμένο να σας προσφέρει τον κατάλληλο χώρο και τα εργαλεία για να επαναξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας, να βάλετε υγιή όρια και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ενέργειάς σας.
Βασικές Πληροφορίες & Πρόγραμμα
Παρασκευή 16 Οκτωβρίου: 18:00 – 22:00Σάββατο 17 Οκτωβρίου: 10:00 – 18:00Κυριακή 18 Οκτωβρίου: 10:00 – 18:00
στην Πλάκα(ή Λεωφ. Κηφισίας / ύψος Αμπελοκήπων)
Θεματικοί Πυλώνες Εργασίας
Κατά τη διάρκεια του τριημέρου θα εργαστούμε στοχευμένα πάνω σε τρεις κεντρικούς άξονες:
- Επαναπροσδιορισμός Ορίων & Προτεραιοτήτων
- Αναγνώριση των προσωπικών και επαγγελματικών ορίων.
- Εκπαίδευση στη διεκδικητική επικοινωνία και τη διαχείριση του “όχι”.
- Ευθυγράμμιση καθημερινών δράσεων με τις ουσιαστικές αξίες σας.
- Διαχείριση Διλημμάτων & Λήψη Αποφάσεων
- Εργαλεία αποσαφήνισης σύνθετων αποφάσεων.
- Μείωση του νοητικού φόρτου (mental load) και του άγχους επιλογής.
- Στρατηγικές διαχείρισης αβεβαιότητας.
- Προστασία Ενέργειας & Work-Life Balance
- Χαρτογράφηση πηγών εξάντλησης και αναζωογόνησης.
- Δημιουργία βιώσιμων καθημερινών τελετουργικών αποσυμπίεσης.
- Πρακτικές προστασίας από το επαγγελματικό και προσωπικό burnout.
Σε ποιούς απευθύνεται:
Το πρόγραμμα είναι ιδανικό για:
- Επαγγελματίες και στελέχη που βιώνουν υψηλά επίπεδα πίεσης και πνευματικής κόπωσης.
- Άτομα που δυσκολεύονται να θέσουν όρια μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
- Όσους βρίσκονται σε στάδιο μεταβάσεων, αλλαγών ή αναζήτησης νέας κατεύθυνσης.
- Κάθε άνθρωπο που επιθυμεί να επενδύσει ουσιαστικά στην προσωπική του ανάπτυξη και ευημερία.
Τι είναι & Τι περιλαμβάνει
- Πλήρης συμμετοχή στο 3-ήμερο βιωματικό workshop.
- Ψηφιακό Manual με τη θεωρία, τις ασκήσεις και τα εργαλεία του προγράμματος.
- Q&A & Demonstrations για την εφαρμογή των τεχνικών σε πραγματικά σενάρια.
- Εποπτεία και καθοδήγηση στις εργασίες μικρών ομάδων.
- 1 Ατομική Συνάντηση (Personal Coaching / Mentoring Session) με τον Trainer/Facilitator μετά την ολοκλήρωση του workshop για την εδραίωση των αλλαγών.
Τι θα κάνουμε...
Θεωρία και βιωματικές ασκήσεις πρακτικής εφαρμογή των μοντέλων & τεχνικών, σε ομάδες:
Πού βρίσκεσαι πραγματικά;
- Χαρτογράφηση work–life ισορροπίας (ή ανισορροπίας)
- Pattern spotting: τι σε μπλοκάρει, τι σε κουράζει, τι σε οδηγεί
- Τι προσπαθούν να σου πουν τα συναισθήματά σου
- Αποτέλεσμα: Συνειδητοποίηση & καθαρότητα.
- Τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα;
- Τι είναι δικό σου & τι σου έχουν “φορτώσει” άλλοι;
- Πώς διαχειρίζεσαι τα διλήμματά σου & πώς ορίζεις ρεαλιστικές προτεραιότητες
- Συναισθηματικά όρια χωρίς ενοχές
- Inner Critic – Dreamer – Realist: συνεργασία αντί σύγκρουση
Αποτέλεσμα: Κατανόηση του εαυτού & των ορίων σου.
Πώς θέλεις να ζεις; Ποιος/α/ο θέλεις να είσαι;
- Τι σε χαρακτηρίζει ουσιαστικά
- Τι κρατάς & τι αφήνεις πίσω
- Πώς μένεις στη μεγάλη εικόνα, χωρίς να αναλώνεσαι
- Μικρά βήματα → Μεγάλη συνοχή
Αποτέλεσμα: Ρεαλιστική, ξεκάθαρη κατεύθυνση.
Τι αλλάζει από αύριο;
- Απόφαση χωρίς αμφιβολία & εσωτερικό σαμποτάζ
- Πρακτική εφαρμογή σε work–life καθημερινότητα
- Υγιής ανάληψη ευθύνης
- Πώς σταματάς να απολογείσαι & ξεκινάς να αιτιολογείς με σταθερότητα
Αποτέλεσμα: Φεύγεις με καθαρότητα, αυτοπεποίθηση & πλάνο.
Τι θα έχεις κερδίσει στο τέλος
- να αρπάζεις ευκαιρίες
- να βάζεις όρια με σεβασμό & να τα στηρίζεις
- να καταλαβαίνεις τα συναισθήματά σου
- να αναγνωρίζεις τα μοτίβα που σε κρατούν πίσω
- να ξέρεις τι πραγματικά σε εξαντλεί & τι σε γεμίζει
- να έχεις εργαλεία που δουλεύουν στην καθημερινότητα
- να λειτουργείς πιο συνειδητά, όχι σε αυτόματο πιλότο
- να επαναφέρεις την εσωτερική σου ηρεμία
Κόστος Συμμετοχής
320€ / άτομο
Περιλαμβάνει:
- Συμμετοχή στο workshop
- Ψηφιακό manual
- Q&Α & demonstartions
- Εποπτεία στις μικρές ομάδες
- 1 ατομική συνάντηση με τον Trainer ή Faciliator μετά το workshop
Early Bird: 250€ (μέχρι 1 εβδομάδα πριν την έναρξη)
Μέγιστος αριθμός: αν περάσουμε τους 12 συμμετέχοντες, για να διατηρηθεί η υψηλής ποιότητα στη βιωματική εμπειρία, θα προστεθεί Trainer ή Facilitator
